HIIT
Beskrivelse
Vil du forbrænde en masse kalorier i en fart, så skal du prøve HIIT!
HIIT står for Højintensitet Interval Træning - en træningsform, hvor du gi´r den fuld gas i hurtige, intensive intervaller efterfulgt af korte pauser.
Øvelserne hentes fra funktionel træning, dvs. øvelser med egen kropsvægt - især powerøvelser (eksplosive øvelser), der får pulsen op.
HIIT betegnes som én af de mest effektive former for konditionstræning - at du så både får trænet styrke og funktionalitet er ekstra gevinster.
- Opvarmning
- HIIT (max 30 min.) forskellige intervaltyper
- Cool down (m. udstræk)
Medbring træningsmåtte + vandflaske og evt. håndklæde, da du med garanti får sved på panden!
OBS!
Træningen foregår i gymnastiksalen på Stubbekøbing skole
Corona Retningslinjer
Vores retningslinjer opdateres løbende og i takt med, at retningslinjerne fra myndighederne ændrer sig.
Se vores opdaterede retningslinjer på linket her -> Corona Retningslinjer