Træning og vægttab

Hop med på denne 5-ugers bootcamp, hvor du på et lille lukket hold sammen med to instruktører vil få kombineret målrettet træning med et fokus på at skabe nye sunde vaner - som en kickstart.
Forløbet starter med et fælles oplæg om emnet ”Træning og fedttab”, hvor vi her ønsker at give dig noget viden om emnet. Herefter kan du få lavet en kropsanalyse, der bl.a. måler fedtprocent og muskelmasse, og vi måler evt. også talje. Til sidst en fælles motivationssamtale.
Herefter vil vi to gange om ugen (i 5 uger) mødes i centeret, hvor du træner med dine holdkammerater i ca. en time under vejledning af dine instruktører. På bootcampen er I max. 12 deltagere, så jeres instruktører har mere tid til hver enkelt af jer. På nogle af træningerne vil der være tre instruktører.
Hele forløbet vil afsluttes med en ny kropsmåling og en fælles samtale.

Træningsdage

Man d. 3/11 kl. 18.30-20.00 : Oplæg + motivationssamtale + kropsmåling
Tir d. 4/11 kl. 17.30-18.30 : 1.træning (Træningslokalet)
Lø d. 8/11 kl. 9.00-10.00 : 2.træning (Holdsalen)
On d. 12/11 kl. 16.45-18.00 : 3.træning (Tr.lokalet)
Fre d. 14/11 kl. 16.00-17.00 : 4. træning (Holdsalen)
Ma d. 17/11 kl. 18.15-19.15 : 5. træning (Holdsalen og Spinningslokalet)
To d. 20/11 kl. 17.30-19.00 : 6. træning (Holdsalen)
Man d 24/11 kl. 18.15-19.15 : 7. træning (Holdsalen)
Tir d. 25/11 kl. 17.00-18.00 : 8.træning (Holdsalen)
Man d. 1/12 kl. 18.00-19.00 : 9. træning (Træningslokalet)
On d. 3/12 kl. 18.30-19.30 : 10. træning (Holdsalen)
On d. 3/12 kl. 19.30-20.30 : Afslutning + kropsmåling

Bootcamp - en kickstart - i fællesskab