Senior Holdtræning
Velkommen til Senior holdtræning
Seniorhold træning er for alle seniorer, der føler de har brug for noget ekstra træning for at få kroppen til nemmere at klare hverdagen.
En træningstid vil vare cirka 45 minutter i holdsalen,og er for alle.
Vi er inkluderende og prøver at tilpasse øvelserne så alle deltager på deres eget niveau.
Træningen består af elementer, der kan styrke balance og koordinationsevne. Derudover vil der være mulighed for styrketræning til muskler og led.
Som eksempler fra vores prøveperiode kan det nævnes, at træning kan foregå på stole, måtter, med bolde, store som små.
Der kan også være styrketræning med håndvægte, kettlebells og elastikker eller egen krop.
Endvidere kan der være dans, bevægelse, lege og let boldspil.
Enkelte gange kan der også komme lidt afsluttende afspænding for at få kroppen og hjernen til at slappe af ovenpå en sjov, udfordrende og måske hård fysisk træning.
Vel mødt og vi ses til Senior holdtræning
Betina & Gustav
Senior fitnessinstruktører