Udendørs - Kettlebell
Beskrivelse
En jernkugle med et håndtag - dét er en kettlebell!
Ved at træne med kettlebells, træner du styrke, udholdenhed og kondition - men også koordination og balance. Her arbejder vi ikke isoleret, men med mange muskler i hver øvelse. Når øvelserne kører i ét flow - er træningen også effektiv for fedtforbrænding.
Det er muligt at bruge centerets kettlebells, men du er også velkommen til at medbringe dine egne - gerne 2 stk. med forskellig vægt.
Vi træner på græsset foran indgangen til centeret. Hvis det regner, rykker vi ind i centeret.
Vel mødt - også til dig, der aldrig har prøvet det før!
Husk kettlebells, vandflaske og tøj efter vejret
Anbefalinger
Anbefaling til kvinder:
Nybegynder/utrænet: 1 stk. 6 kg + evt. 1 stk. 10 kg
Let øver/let trænet: 1 stk. 8 kg + evt. 1 stk. 12 kg
Anbefaling til mænd:
Nybegynder/utrænet: 1 stk. 10 kg + evt. 1 stk. 14 kg
Let øvet/let trænet: 1 stk. 12 kg + evt. 1 stk. 16 kg